jak pozbyc sie brzucha. Sortuj wg: ,jazda na zwykłym rowerze 5km a są naprawdę pyszne ,tak samo jak domowych ciast -trudno jest je omijać czy nawet Karmelkooowa1314 zapytał(a) o 22:59 Jak pozbyć się dolnej fałdki brzucha.? mam dokładnie ten sam problem co ta dziewczyna --> [LINK]mam taki sam brzuch i niewiem co robić a by miec cały płaski brzuchPOMOCY! 1 ocena | na tak 0% 0 1 Odpowiedz Odpowiedzi ta czadowa :) odpowiedział(a) o 23:01 6 weidera polecam! sama wlasnie cwicze i po 5 dniach widac juz rezultaty :) 0 0 blocked odpowiedział(a) o 23:01 ćwiczenia a6w + brzuszki 0 0 .doorcia. odpowiedział(a) o 23:03 brzuszki!. -> zerknij. ;d. 0 0 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
Odp: fałdki na plecach - jakie ćwiczenia? Sztanga i po 10 kg na każdą stronę nakładu, stoisz przed nią, na lekko ugiętych nogach pochylasz się mocno do przodu (plecy są proste) i prostymi rękoma chwytasz sztangę, unosisz nad ziemię i zginając łokcie przyciągasz sztangę do siebie - do brzucha (będąc caly czas pochylona do przodu).
kasiala Liczba postów: 6 15 grudnia 2005, 17:23 nie jestem gruba ale mam problem z brzuchem,jest duzy i brzydki,i boki mam mam robić?jakie ćwiczenia pomoga?błagam o pomoc!!! Dołączył: 2005-11-30 Miasto: Warszawa Liczba postów: 208 15 grudnia 2005, 18:52 ja wiem, co rewelacyjnie działa na brzuszek, ze wszystkimi jego częściami. ale nie powiem, bo to zbyt prywatne :P a tak poważnie - na dolną część dobrze działają brzuszki dwustronne - podnosisz jednocześnie łopatki i zgięte po kątem prostym w górze nogi (tzn przyciągasz do klatki biodra). Poza tym niestety sprawa indywidualna jest, ja to po drugim dziecku po prostu pójdę do chirurga, ale jak już będę pewna, że więcej nie urodzę dzieci! 15 grudnia 2005, 19:13 Jestem młoda lecz bardzo często opieram sie pokusie (słodycze).Ważę 59kg a mam 12 lat :hot::wink: Gaga 15 grudnia 2005, 19:36 Mam 12lat a waze 63 kilo czy zna ktos mze jakas dobra i skuteczna diete!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????:frowning: illuminori 15 grudnia 2005, 19:36 to fajnie młoda że się opierasz, oby tak Ci ti trwało na zawsze. frezja2202 Liczba postów: 8 15 grudnia 2005, 21:23 na ten tlusty bebech najwazniejsza jest wyrabiaja sie gorne partie brzucha,ale po kilku miesiacach cwiczen i diety schodzi to wszystko do dolu. illuminori 15 grudnia 2005, 21:38 no to skoro tak to ja się biorę za siebie, to mi daje motywację że jest jakaś nadzieją!!!:smiley14: kasiala Liczba postów: 6 15 grudnia 2005, 22:04 ja robie brzuszki i to nie pomaga Liczba postów: 13 16 grudnia 2005, 00:16 ja polecam a6w, chociaz sama nigdy nie doszłam do końca to efekty sa już po paru dniach. ogółem brzuszki, brzuszki, brzuszki na wsyztskie możliwe sposoby. Dołączył: 2005-11-12 Miasto: Ławki Liczba postów: 72 16 grudnia 2005, 00:28 w internecie można znaleźc zestaw cwiczeń ABS to opracowne przez naukowców ćwiczenia. I podobno to wcale nie wszystko jedno jak się ćwiczy. Podobno ważna jest koleność Najpierw dolne mięśnie, potem skośne, potem górne. Wpisz w googlach ABS II szatyna20 16 grudnia 2005, 11:26 Ja miałam ten sam problem zrobilam sobie kolczyk w pepku bo tak strasznie mi sie podobał a jak tu nosic krótkie bluzeczki kiedy ten brzszek nie jest zbyt fajny wiec musiałam cos z tym zrobic :((Na dolne partie mieśni brzucha stosowałam nastepujace ćwiczenia: 1)Leżymy na plecach dłonie położone pod musza byc skierowane na zewnatrz nastepnie unosimy nogi do góry , pamietajac o złaczonych stopach>Przyciagajac pepek w kierunku podłogi, robimy wydech napinajac przy tym mieśnie brzucha i unosimy biodra kilkanaście centymetrów nad aby stopy cały czas znajdowały sie nad brzuchem aby nie przenosić je nad kaltke piersiowa>Wytrzymac chwilke w tej pozycji i opuścic na wdechu. 2) podnosimy nogi do góry zatrzymujemy sie a potem staramy sie jak najbardziej podciagnąc kl. piersiowa do nóg oczywiście zgodze sie z koleżankami ze brzuszki to też świetna sprawa ale w wiekszej mierze działaja na mieśnie górne brzucha :)) ja normalnie 200 dziennie robiłam i na dole brzuszta to sadełko nie znikało :))choc góra zrobiła sie fajniutka:)) Mam nadzije ze ćwiczonka ci pomoga spróbuj tez masaze brzucha jakimś balsamem ujedrniajacym lub oliwka dwa razy dziennie chyba wszystko i życze powodzenia:)))
  1. Оν դапի
  2. ԵՒኔε сቯзвигиξէψ

Ćwiczenia na brzuch: 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się z powrotem na plecy. Przy ćwiczeniu miej napięte mięśnie brzucha. 2.

Brzuch to dla wielu z nas newralgiczna część ciała. On nigdy nie spełnia naszych wymogów. Cóż, nic dziwnego, to na nim widać nasz każdy nadprogramowy kilogram. Na szczęście wiemy, jak pozbyć się wystającego brzuszka bez żadnego wysiłku. Zamiast katowania się na siłowni, proponujemy kilka stylizacyjnych trików. Nie zniechęcamy do ćwiczeń i diety, ale chcemy byś zobaczyła, że także poprzez strój możesz pozbyć się kompleksów, wymodelować sylwetkę i dodać sobie pewności siebie! Wiemy, jak ukryć duży brzuch i chętnie dzielimy się tą wiedzą z tobą! Te ubrania pomogą ukryć duży brzuch: bluzki i sukienki w kształcie trapezu; delikatne, lejące się materiały; proste lub rozszerzane spodnie; długie kamizelki i marynarki koniecznie jednorzędowe; dekolt w kształcie litery V; obcas. Dodaj lekkości materiałem W ubraniach postaw na proste linie, lejące, delikatne materiały. Nie dla ciebie wełna, plusz i zamsz. Dodaj swojej sylwetce lekkości poprzez delikatny jedwab, muślin i tym podobne tkaniny. Akpa Foto: Ofeminin Spodnie ważna rzecz! Wybór odpowiednich spodni to bardzo ważna rzecz! Stawiaj na proste i rozszerzane kroje. Jeśli pragniesz rurek, pozwól sobie tylko na te elastyczne i koniecznie w odpowiednim rozmiarze! Wybieraj modele o podwyższonej talii (najlepiej tylko z tyłu) Nie dopuść, by spodnie wbijały ci się w boczki. Przydatny trik: kup szerokie dzwony, załóż do nich buty na delikatnym obcasie i pozwól, by nogawki je zakryły. Tak przywrócisz proporcje swojej sylwetce. A... masz! Problem, jak ukryć duży brzuch rozwiązuje krój w kształcie litery A. Trapezowe góry (bluzki, tuniki, sukienki) pomogą zakryć niechciane fałdki. Pinterest Foto: Ofeminin Przedłuż co nieco Jeśli decydujesz sie na marynarki i kamizelki, wybierz tylko te o przedłużonym kroju. Koniecznie jednorzędowe! Pokaż dekolt! Odwróć uwagę od brzucha, pokazując dekolt! Najlepiej w kształcie litery V, to wydłuży twoją sylwetkę. Akpa Foto: Ofeminin Obcas - twoja tajna broń Jak ukryć duży brzuch za pomocą butów? Da się! Postaw na obcas. Nawet ten najmniejszy wydłuży twoją sylwetkę i doda jej lekkości. Jak skutecznie ukryć duży brzuch, czyli czego UNIKAĆ: krótkich kurtek i marynarek; dużych wzorów i zdobień w okolicy brzucha; ubierania się na cebulkę; golfów. Foto: Ofeminin
Ubrania maskujące brzuch. Wystający i zbyt rzucający się w oczy brzuch można zatem zamaskować odpowiednio dobranymi fasonami ubrań. Dla kobiet idealne są sukienki kopertowe i z dość dużym dekoltem. Ten prosty trik skupia uwagę na biuście kobiety, a nie na jej brzuchu. Bluzki powinny zakrywać brzuch.
zapytał(a) o 19:29 Jak pozbyć się fałdek na brzuchu ? Mam 13 lat i gdy usiąde mam 4 ale GRUBE fałdy na brzuchu! Jak mam ćwiczyć aby znikły do wakacji. NIE CHCĘ CHUDNĄĆ! Proszę o pomoc. To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Najlepsza odpowiedź A6W męczące ale skuteczne [LINK] Odpowiedzi Brzuszki, i do tego więcej wody i warzyw. Chyba ok. 100 . O matko ;o ale tak od razu? Chyba z przerwami. ja to zaczelam od 40 i codzinnie dodawalam 5 [ tak robi sie 100 ] Spoko. dzięki. ;p blocked odpowiedział(a) o 19:32 odpowiedział(a) o 19:34 Codziennie seria brzuszków i przynajmniej 2l wody. ;.o Chętnie! Uwieeeeeeelbiam wodę. nawet wolę od herbaty. ld odpowiedział(a) o 19:37: Też kocham wodę i prawie tylko to piję. Powodzenia! * Możesz codziennie w nocy smarować brzuch jakimiś balsamami :) Działa :) oki brzuszki, kręć hula hopem, ale ciężkim, (ja do swojego wsypał\am paczkę groch i o niebo lepiej się kręci) , nożyce Uważasz, że ktoś się myli? lub Ból brzucha może pojawić się po posiłku z powodu nadmiernego przejedzenia albo dolegliwości trawiennych. Ale ból brzucha może występować również przy miesiączkowaniu, chorobach przewodu pokarmowego, a także w stanach zagrożenia życia. Ważne jest, by potrafić rozpoznać, który ból wymaga interwencji lekarza, a który można Bywa tak, że bez względu na to, jak ostrożny jesteś w kwestii swojej diety, a także mimo tego, że na treningach wylewasz siódme poty, nadal Twój wygląd jest delikatnie mówiąc niezadowalający. Możliwe, że jesteś szczupły, z wyjątkiem zauważalnego okrągłego brzuszka, który drży, gdy śmiejesz się lub biegasz. Możliwe, że jesteś zadowolony ze swojego [...] Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12037 Data: 2/12/2020 10:49:31 AM Ocena: 5 Jak sie pozbyc brzucha? Temat Odżywianie i Odchudzanie Witam waze ok 90 kilo przy 180cm i mam dosc spory brzuszke ;/ i mam prosbe czy mogli byscie mi pomuc jak sie go pozbyc ? zaczolem biegac 5-6 razy w tygodniu przez ok 30 minut (planuje od czerwca biegac ok 45-60 minut) i mam pytanie co jeszcze dozucic zeby sie pozbyc brzucha ? wiem ze na wakacje raczej nie pozbede sie go ale chcial bym do [...] Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 5/3/2006 12:40:18 PM Liczba szacunów: 0 jak sie pozbyc brzucha Temat Szybkie pytania bez logowania jak sie pozbyc brzucha?probowalam cwiczen i ograniczylam ilosc kalorii i dalej sa jakies srodki wspomagajace pozbycie sie tluszczu na brzuchu i ograniczajace uczucie glodu?prosze o Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2/14/2011 3:16:56 PM Liczba szacunów: 0 jak sie pozbyc brzucha Temat Szybkie pytania bez logowania mam problem z brzuchem duzo mi zostalo po urodzeniu dziecka i ogolnie mam problem z tyciem mam 27 lat i waze 90kg chcialabym schudnac conajmniej z 20 kg jak to zrobic Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 11/22/2010 1:46:55 PM Liczba szacunów: 0 jak się pozbyć fałdek z brzucha? Temat Trening dla zaawansowanych [...] fałdki na brzuchu , które pozostały mi z dziecinstwa, gdyz bylam przekarmiana przez dziadków tak więc sylwetkę mam szczupłą i wszytko jest ok, procz dużego tluszczu na brzuchu. Brzuszek sam nie zniknie a ciagłe go wciaganie nie jest przyjemne Bardzo proszę o radę, może jakieś cwiczenia na mięsnie brzucha, dietka; cokolwiek byleby mi pomogło.. Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 1/6/2007 9:50:32 AM Liczba szacunów: 0 [...] treningi piłki nożnej i raz w tygodniu na basen to owego tłuszczu się pozbędę? Czy mogę robić ćwiczenia na mięśnie brzucha czy lepiej najpierw spalić ten tłuszcz? I czy muszę stosować jakąś określoną dietę czy też wystarczy że będę pił wodę i unikał "śmieci"? Proszę o wyrozumiałość, JESTEM W TYM ZIELONY ! :) za każdą odpowiedź będę wdzięczny ! Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 1/28/2014 8:37:08 PM Liczba szacunów: 0 Witam, moje pytanie jest nastepujące. Jak pozbyć sie tłuszczu z brzucha? Jaki zastosować do tego spalacz? jaką dietę stosować? Aktualnie biegam 5 razy w tyg. po okolo 10 km, regularnie robie brzuszki, czasami ćwiczę na worku treningowym. Razem ze spalaczem chciałbym brać BCAA. Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 5/15/2012 11:27:14 PM Liczba szacunów: 0 jak się pozbyć tłuszczu z brzucha Temat Szybkie pytania bez logowania Jakie ćwiczenia wykonywać?Podajcie przykładyi je opiście,czy dobre są brzuszki?Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer na brzuchu?Jakie jeszcze ćwiczenia na brzuch wykonywać? co zrobić by mieć sylwetkę taką żeby nie wstydzić siezdjać bluzki na plaży lub na basenie? Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 1/4/2011 3:38:56 PM Liczba szacunów: 0 Jak ma sie pozbyc brzucha?? Temat Trening dla zaawansowanych Witam chcialbym stracic na obwodzie w bzuchu ale nie daje rady potrzebuje jakiejs porady robie a6w dzis bede robil 33 dzien ale to za malo co jeszce jakie cwiczenia pomaga mi w zmniejszeniu obwodu?? Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2/15/2007 10:11:31 PM Liczba szacunów: 0 jak się pozbyć tłuszczu z brzucha Temat Szybkie pytania bez logowania od kąd urodziłam dziecko rok temu nie moge stracić brzucha mam strasznie wiszący flak. co mam zrobić żeby sie nie wstydzić męża. czuje sie nie atrakcyjna pomimo tego że mam dopiero 23 lata po przez mój brzuch i moją wage ciała Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 6/30/2011 11:05:48 AM Liczba szacunów: 0 Mam problem...Niedawno stało się tak,że miałam "kaloryferek" i po jakims czasie zastapił go robić aby to odwrócić? Proszę o szybką odpowiedź Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2/20/2008 9:13:46 PM Liczba szacunów: 0 [...] mam okropnie długie włosy na nogach oraz na pupie i na brzuchu! Cciłaym sie ich pozbyc! Jaki najlepszy bedzie sposób pozbycia sie wósów na długi czas???? Ja słyszałem o jakies masci ze ja sie smaruje i włosy wypadaja z cebulkami i mamy spokój na jakis czas?? Jesli mozecie napiscie jak sie nazywa ta maść??? I jaki bedzie najlepszy sposób [...] Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2006 10:16:44 AM Liczba szacunów: 6 jak pozbyć sie wielkiego brzucha? Temat Trening dla początkujących cze. chce zaczać trenowac na siłowni tylko z jednego powodu :ZRZUCIĆ i nogi mam w miare szczuple i dobrze wygladaja ,ale mam wielki bebech. mam189cm, mam robić na silowni żeby zrzucić sadlo z brzucha,mam 26lat..może jakas dieta cud ,jestem dosc uparty i cierpliwy. czekam na podpowiedzi Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2003 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0 mam176cm wzrostu i wazę fałdkę na brzuch która mnie denerwuje, nie wiem jak szybko się jej pozbyć .robię brzuszki ale to nic nie daje(codzinnie po sto).chciałabym wkońcu mieć płaski brzuch ale nie mam pojęcia jak do tego doj ść bez głodówek i drogich ćwiczenia mam robić,kiedy bedzie widać efekty? Błagam,pomóżcie mi-w przyszłym [...] Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 12/22/2010 8:38:13 AM Liczba szacunów: 1 jak pozbyć sie duzego brzucha? Temat Szybkie pytania bez logowania jak mogę pozbyć się sterczącego brzucha? ogólnie jestem szczupła mam niewielkie piersi nie grube nogi i biodra ale mam sterczący brzuch co bardzo nieładnie wygląda co robić?:( po każdym posiłku bardzo rośnie mi brzuch muszę go wciągać jak gdzieś idę bo wstydzę się go Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 1/9/2011 2:28:08 PM Liczba szacunów: 0 tak jak w temacie, chcialbym miec taki brzuch jak na tym zdjeciu, troszke mi jeszcze brakuje a pomimo tego wiecej tluszczu juz nie moge spalic... jest na to jakis sposob? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 10/28/2011 11:36:30 AM Liczba szacunów: 0 jak najszybciej pozbyc sie brzucha Temat Szybkie pytania bez logowania jak najszybciej pozbyc się brzucha jakie ćwiczenia najprostrze mogę wykonywać przy mpoiej dyskopati Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 10/1/2010 8:47:08 AM Liczba szacunów: 0 jak pozbyc sie ogromnego brzucha Temat Szybkie pytania bez logowania jak pozbyc sie ogromnego brzucha Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 5/8/2012 10:00:13 PM Liczba szacunów: 0 jak szybko pozbyc się brzucha Temat Szybkie pytania bez logowania A cot o znaczy A6W Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 5/16/2010 6:39:35 PM Liczba szacunów: 0 [...] po treningu(jeśli nie aeroby) aeroby:2-3/ pytania i problemy: cały fat umiejscowił mi się na dole brzucha i nijak nie chce sobie Z TYM ZROBIĆ? chodzi o to,że mam wrażenie,że aeroby i dieta skutkują spadkiem mięśni i siły, ale tego co trzeba nie ruszają:/ żeby [...] Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2005 4:38:00 PM Liczba szacunów: 0

Ćwiczenia na wałeczki pod pachami i biust – plan: Pompka przy ścianie (0:16-0:50): stajemy przy ścianie, nogi na szerokość bioder, jedno ramię wyprostowane oprzyj o ścianę. Teraz postaraj się przybliżyć całym ciałem do ściany (tak jakbyś robiła pompkę), ale nie zginaj łokcia. Powtórz 15 razy i zmień ramię.

... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 jak sie pozbyc brzucha?probowalam cwiczen i ograniczylam ilosc kalorii i dalej sa jakies srodki wspomagajace pozbycie sie tluszczu na brzuchu i ograniczajace uczucie glodu?prosze o Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Znawca Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52877 dobrze by było robić aeroby ( bieganie,rower,basen itp.) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-14 15:46:31 "Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł " ... Ekspert Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28842 Poczytaj o diecie z ujemnym bilansem kalorycznym w postach podwieszonych w dziale: Podstawą walki ze zbędną tkanką tłuszczową są: dieta (czyli odpowiedni sposób odżywiania, a nie głodówka) i aktywność fizyczna. Suplementy owszem, mogą być przydatne, ale wtedy gdy sprawy związane z dietą i treningiem są odpowiednio uporządkowane. ... Początkujący Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10367 gigantmasx: doradzasz ludziom od d*py strony... nie po raz pierwszy z reszta. Dieta to podstawa, a trening dodatek ktory pomaga. Zapamietaj to. LEp1p.
  • ffc3dz24ub.pages.dev/50
  • ffc3dz24ub.pages.dev/100
  • ffc3dz24ub.pages.dev/42
  • ffc3dz24ub.pages.dev/159
  • ffc3dz24ub.pages.dev/161
  • ffc3dz24ub.pages.dev/163
  • ffc3dz24ub.pages.dev/245
  • ffc3dz24ub.pages.dev/298
  • ffc3dz24ub.pages.dev/170

    • jak sie pozbyc fałdki na dole brzucha